「ハーフプランクを30秒3セット」
1週間前から毎日取り組んでいます。
ハーフプランクとは…うつ伏せになり、腕とつま先を床につけて体を浮かせて伸ばす
説明が上手くできないので…
こんな感じです。
腹筋と背筋を鍛えて代謝を上げたい！
代謝が上がれば痩せるのではないか。
ピラティスのレッスンでもよくします。
ピラティスはインナーマッスル（体幹）を鍛えるエクササイズです。
リビングにヨガマットを置いているので隙間時間で挑戦中です。
体重に変化はなし。
1ヶ月1キロ減が良いと書いてありました。（わたなべぽんさんのスリ真似に）
1キロ減るかな…今月中に。
コツコツ取り組めるを頑張ります！
