「リバウンドしながら都度見直す」料理研究家の藤野嘉子さんの言葉です。 （ESSEオンラインより）これは物の減らし方の話なのだけれど、体型にも通じるなぁと思ったのです。体重も増えたら都度、生活を見直す。 小まめに体重形で現在の体重を確認。 増えたら…

痩せるために②（ゆる）ピラティス歴５年。区民センターで初心者向けのレッスンを受けている。最近は忙しくて月2回くらいしか受けれてないけど。ピラティスは体幹を鍛える効果があるエクササイズ。先生曰く、「週一で現状維持」月2回くらいしかできていない私…