「ハーフプランクを30秒3セット」 1週間前から毎日取り組んでいます。ハーフプランクとは…うつ伏せになり、腕とつま先を床につけて体を浮かせて伸ばす説明が上手くできないので…こんな感じです。腹筋と背筋を鍛えて代謝を上げたい！ 代謝が上がれば痩せるの…

春の初めに色とりどりのビオラをプランター植えました。 暖かくなって育ちに育ったビオラがプランタに隙間なく咲いていたんだけど何者かに引っこ抜かれて一部空間が空いていました…根っこから。 引っこ抜かれたビオラが辺りに散らばっていなかったので、持ち…