木のポーズ

ヨガの好きなポーズの一つです。
ながらヨガ、してます。

食器を洗う時。足だけ木のポーズ。

片足を足の付け根に引き寄せる。
片足でバランスをとりながら家事。

このポーズの好きな点は「体幹」も鍛えられている感覚が好きです。

効能→脚力強化、バランス感覚アップ
（ヨガジャーナルより）