私のヨガの先生は、満月の前後のレッスンに月礼拝をします。数個のポーズを組み合わせたものです。何回やってもその流れは覚えられない…先生の声に合わせて動くのが心地よいです。直接的なダイエット効果はないでしょう。 何年やっても痩せないし。でも、心…

40代になってから、カフェイン摂取量を減らしました。大好きだった日本茶と紅茶の量を減らし、その代わりによく飲んでいるのがルイボスティーです。いろんなメーカーのモノを飲んでみて1番好きだなと思ったのは“生活の木”。 朝は日本茶や紅茶。 午後はルイボ…